נדודי שינה 11 תוצאות

מומחית שינה: *זהו* אורך השנ"ץ המושלם
*זהו* אורך השנ"ץ הטוב ביותר, על פי מומחית שינה
כ"ו באב תשפא | 04/08/21 | אביטל לוי | 3 תגובות

הבוקר שלכם היה עמוס להחריד והנה, הגיעה השעה 3 אחר הצהריים ואתם מתקשים להשאיר את עיניכם פקוחות, אז אתם שוקלים לקחת תנומה קלה. כך תגרמו לה להיות אפקטיבית (בריאות)

תה חסה: הטרנד שעושה סוף לנדודי השינה
תה חסה: הטרנד הוויראלי שעושה סוף לנדודי השינה
כ"ד בתמוז תשפא | 04/07/21 | אביטל לוי | 1 תגובות

אתם מתקשים להירדם בלילה. ניסיתים כבר הכל וכלום לא עוזר? המתינו רגע, מה עם תה חסה? לא, זו לא בדיחה; מדובר בלהיט הכי חם כרגע ב"טיקטוק", שעוזר לאנשים לשקוע בשינה עמוקה חיש קל (בריאות)

'תסמונת הראש המתפוצץ': מהי בדיוק?
'תסמונת הראש המתפוצץ': זה לא מה שאתם חושבים שזה
ט' בסיון תשפא | 20/05/21 | אביטל לוי

אתם מכירים את התחושה של ראש כואב בטירוף, אך האם שמעתם פעם על 'תסמונת הראש המתפוצץ (EHS)'? ד"ר פאולין חוזה מנדבת את כל המידע על ההפרעה הזו שמתרחשת דווקא בשינה (בריאות)

האם עדיף לישון בלי כרית? המומחים עונים
האם שינה בלי כרית בריאה יותר? 2 מומחים לשינה עונים
כ"ט בשבט תשפא | 11/02/21 | אביטל לוי | 11 תגובות

כבר מספר לילות אתם לא עוצמים עין. ולמרות שרכשתם באינטרנט כרית יוקרתית, אתם עדיין סובלים מכאבי גב וצוואר בבוקר. האם מעבר לשינה בלי כרית יכול להיות פתרון? (בריאות)

השיטה המפתיעה שעוזרת להירדם בלילה
הפוך על הפּוך: השיטה המפתיעה שעוזרת להירדם בלילה
כ"ג בסיון תשפ | 15/06/20 | אביטל לוי | 3 תגובות

מסתבר שהסוד להשגת תנומה הגונה טמון בעצם בפסיכולוגיה הפוכה. הוא נקרא "כוונה פרדוקסלית" ולדברי הפסיכולוג ארש אממזדה, כל מה שאתם צריכים לעשות כדי להירדם, הוא לנסות להישאר ערים (MEN)

משאירים חימום דולק בלילה? זה פוגע בכם
משאירים את החימום דולק בלילה? אתם פוגעים בבריאות שלכם
י"ז בשבט תשפ | 12/02/20 | אביטל לוי

מחקר גילה שכמעט חצי מהאנשים שישנים עם חימום דולק במשך כל הלילה, מדווחים על תחושת חולי למחרת ו-37 אחוזים מדווחים על תסמינים ככאבי ראש, יובש בפה והתייבשות. אז מה הפתרון? (בריאות)

מפתיע: למה כדאי לשים את הילדים במיטה מוקדם
מפתיע: למה כדאי לשים את הילדים במיטה מוקדם
ט' בשבט תשפ | 04/02/20 | אביטל לוי

לגרום לילדים לעצום את עיניהם בשעה סבירה, לפעמים נראה כמו משימה בלתי אפשרית. אבל בעוד ששעתיים של שינה אבודה עשויות להראות לא מזיקות, יש להן השפעה על הצאצאים ועל ההורים (בריאות)

כניסה למיטה בשעה 21:45 - הסוד למראה טוב
מחקר: כניסה למיטה בשעה 21:45 היא הסוד למראה טוב
כ"ב בטבת תשפ | 19/01/20 | אביטל לוי | 1 תגובות

מי מאיתנו לא מעוניינת לשפר את הופעתה החיצונית במהירות? מחקר שנערך על מנת לבדוק את הקשר שבין שינה איכותית ללוק מצודד, העלה ממצאים מפתיעים למדי וגילה כי עלייה למיטה ויציאה ממנה בשעה מדויקת, תניב תוצאות מצוינות (יופי)

אילוסטרציה
פתרון הקסם לשינת לילה רגועה ואיכותית
ט' בחשוון תשפ | 07/11/19 | כיכר השבת

מכירים את אלו שגם בקיץ מעדיפים לישון עם שמיכת פוך? אלו שמחפשים, בין כל שמיכות הפוך החדשות והקלילות שבארון, דווקא את זו מימי הסבתא ששוקלת המון? מה עומד מאחורי תופעה זו? • כל הפרטים (מעניין)

רעש ורוד יכול להיות הפתרון לנדודי שינה
שכחו מרעש לבן: רעש ורוד יכול להיות הפתרון לנדודי שינה
כ"ח בתמוז תשעט | 31/07/19 | אביטל לוי | 2 תגובות

הפתרון הטוב ביותר להפרעות שינה הוא רעש לבן - רעש מונוטוני (כדוגמת צלילי מאוורר) שמנטרל את כל רחשי הרקע שמפריעים לכם להרדם. כעת, מסתבר שיש אלטרנטיבה בריאה יותר: רעש ורוד (בריאות)